Rolo de espuma (foam roller) em espuma EVA com 45,5 cm de comprimento e 14,5 cm de diâmetro, de dureza média e superfície com relevo. Leve, higiénico e fácil de limpar.
Os 45,5 cm são a medida que permite apoiar as costas inteiras na horizontal, algo que um rolo curto não faz. E a dureza média é a que serve a quase toda a gente: a espuma macia não chega ao músculo e a muito dura só é aguentada por quem já está habituado.
Ficha técnica
| Comprimento | 45,5 cm |
|---|---|
| Diâmetro | 14,5 cm |
| Material | Espuma EVA |
| Dureza | Média |
| Superfície | Com relevo |
| Cor | Preto |
O que inclui
- Foam roller
- Manual de instruções
- Caixa original
Perguntas frequentes
Que dureza tem?
Média, que é a polivalente. A macia mal pressiona e a extradura só é tolerada por quem já o usa há algum tempo.
Para que se usa?
Para libertação miofascial e recuperação depois do treino: quadríceps, isquiotibiais, gémeos, glúteos e parte superior das costas. Também para mobilidade antes de treinar.
Pode ser usado na zona lombar?
Na zona lombar não se recomenda apoiar todo o peso, porque aí não há costelas a proteger. É melhor limitar-se à parte superior das costas e aos glúteos.
Como se limpa?
Com um pano húmido e sabão suave. A espuma EVA não absorve o suor, por isso é a mais habitual nos ginásios.
Garantia e envio
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